うつ病の治し方

うつ病みたいものは、若かりし頃に思い悩んでなるものと思っていました。

でも意外と不惑の年といわれる40代になっても、それに近いようなものになるのかもしれません。

実際に高島忠夫さんや、名前は失念しましたが、日本テレビの女子アナウンサーなども、ある程度の年になってから、うつ病を発症しましたからね。

原因は様々でしょうが、どうも僕は他人との関わり、人間関係がうつ病を発症させているように思います。

嫌われる勇気という本に書いてましたが、もし周りの人の目を気にせずに生きることができれば、悩みのほとんどは解消されますからね。

よく生活に疲れた人が言う言葉

あー、誰も私を知らない土地に行きたい。

これって、今ある人間関係を全て捨てて、一から人生を歩みたいからそう言っているのだと思います。

さて、あーなんかもうずっと寝てたい、やる気が出ない、夜眠れない、人と会いたくないなんて気分になったら試してほしいこと。

僕もこれはネットで知りました。

単純です。

太陽の光を浴びましょう。

太陽の光を浴びることでしか得ることのできない物質がうつ病に効果的だそうです。

なので
晴れた日の午前中に近所を散歩すると良いです。

僕も気分が晴れないなぁという時は、晴れた日に近所を散歩します。

あーなんか近所の人にも会いたくない。
そんなレベルで気分が落ち込んでいようとも
玄関を出てしまえば、何とかなるので着替えてくださいw

ほんの15分でいいです。

近所を散歩してください。

いい気分になりますよ。メルパラ 口コミ 評価