楽に腹筋をきたえる方法

年をとって運動をまったくといっていいほどしなくなれば、まーお腹というか下っ腹は出てくるわけです。あー、やだな、これでは本当にただのオッサンだとあきらめればいいのですが、そんなお腹はみっともないと思う自分もいるのです。

それなら運動をすればいいじゃないか、腹筋などをしてお腹をへっこませればいいのではないかと思うのですが、腹筋運動をするためのあのたいせいになることじたいが、もう面倒で、じゃあもうとりあえずこのままでいいやと思う毎日なのです。

じゃあ、何かしらのあやしいサプリでも飲んで、楽してやせようとも思うのですが、あんなサプリが効くわけないだろうと訝しむ面倒くさい親父なのであります。

そこで効果のある、大して疲れない、楽な体操のようなものはないかと探し続けていますが、唯一一つだけありました。俳優の名前が出てきませんが、お腹の空気を口から全て吐ききるあの運動です。インナーマッスルを鍛える運動ですね。

あれは楽だし、やり終わった後に多少腹筋を使った感じがあるのです。だけど続かない。あんな30秒の運動をたまに鏡の前でやったはいいが、次の日はその運動をすること自体を忘れているのです。

まー子供の頃から継続ができない子が40過ぎて生活習慣は変わらないものです。そのくせ自分の子供にはきびしい、そんな親父です。

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